Рекомендации для родителей
В каникулы дети поздно ложатся спать, долго смотрят телевизор или играют в компьютерные игры. Если все пустить на самотёк, адаптироваться к школе потом очень трудно.Во время каникул резко меняется распорядок всего дня: и сна, и питания, и прогулок. Ребята, как правило, «отсыпаются» до 9-10 часов утра, затем завтракают, много проводят времени на свежем воздухе (мы, по крайней мере, на это надеемся), а спать ложатся поздно, желая посмотреть все интересные фильмы, которых много в праздничные дни.
Если в таком режиме ребёнок продолжает существовать до последнего дня каникул, то, конечно, переход к учёбе даётся ему очень нелегко. Отвыкший вставать в 7.00, первые школьные дни он почти спит на уроках. Какая уж тут концентрация внимания и хороших оценки?
Перерыв на уроки
На каникулы, как правило, задают уроки. И задача родителей – проследить, чтобы все задания выполнялись не в последний вечер перед первым учебным днём.
Если ребёнок желает сделать все уроки в начале каникул, чтобы потом «спокойно отдыхать», то пусть так и будет. Но если он оттягивает момент, когда нужно будет сесть за стол, то вам придётся напомнить ему о заданиях.
Не ленитесь, посмотрите дневник и вместе определите, что должно быть сделано. Затем договоритесь, в какое время он будет выполнять задания. Если ребёнок поймёт, что в день ему не требуется более 20 минут, то вряд ли будет сильно сопротивляться.
Более того, равномерно распределение нагрузки позволяет поддерживать учебную активность и существенно облегчает переход к школьной жизни.
Лучший помощник при многих проблемах – это свежий воздух. Во время каникул постарайтесь, чтобы ваш ребёнок чаще «проветривал» свою уставшую голову. Будет идеально, если вы сделаете эти прогулки семейными.
Ребёнок, проводивший много времени на улице во время каникул, адаптируется к школе гораздо быстрее, чем тот, кто всё это время просидел около компьютера и телевизора.
Последний вечер каникулОт того, как вы проведёте последний вечер каникул, будет зависеть, насколько просто будет привыкнуть ребёнку к школе в учебной четверти.
- Сделайте этот вечер спокойным.
- Помогите ребёнку собрать портфель.
- Помогите подготовить одежду, которую завтра нужно будет надеть.
- Постарайтесь, чтобы он захотел пойти в школу завтра.
- Первые недели школьной жизни
- Создайте дома спокойную и доброжелательную атмосферу.
- Не планируйте других изменений в жизни.
- Продолжайте бывать на свежем воздухе.
- Обратите внимание на питание.
- Посоветуйтесь с врачом и приобретите хороший витаминный комплекс.
- Обращайте внимание на жалобы ребёнка на головную боль, боли в животе, усталость.
Это не «капризы». К середине зимы организм школьника испытывает большие нагрузки, которые усугубляются недостатком солнечного света. Если у вас есть такая возможность, устройте ребёнку «внеплановый» выходной посреди недели. Но только не для того, чтобы он сидел за телевизором и компьютером! Сделайте этот день «днём здоровья»: вместе погуляйте в заснеженном лесу, покатайтесь на лыжах. Такой неожиданный выходной отлично помогает снять усталость. Чтобы предотвратить злоупотребление ребёнка вашей добротой, скажите, что такие дни здоровья будут каждый месяц, но не чаще. Если жалобы на недомогание остаются, покажите ребёнка врачу
Не забывайте про ласку.
Психологи говорят: если ребёнка не гладить каждый день по голове, то у него «засыхает мозг». Конечно, это образное выражение. Но оно недалеко от истины. В ласке нуждаются не только малыши, но и школьники средних классов, и даже подростки. Доказано, что дети, которых родители часто гладят по голове, обнимают, целуют, более оптимистичны, открыты в общении.
Приласкайте своего ребёнка, перед сном посидите с ним рядом несколько минут, почитайте книжку, скажите пару добрых слов, пожелайте спокойной ночи, и трудный завтрашний школьный день будет гораздо легче!
И последний совет для тех, кому трудно вставать по утрам: выполните упражнение «Звезда». Ещё лёжа в постели сожмите руки в кулаки, а потом с силой выпрямите растопыренные пальцы. Сделайте несколько раз подряд в комфортном для вас темпе. Вы очень быстро почувствуете прилив энергии. Вот теперь вы уж точно готовы открыть глаза и начать рабочий или учебный день!
Психологи говорят: если ребёнка не гладить каждый день по голове, то у него «засыхает мозг». Конечно, это образное выражение. Но оно недалеко от истины. В ласке нуждаются не только малыши, но и школьники средних классов, и даже подростки. Доказано, что дети, которых родители часто гладят по голове, обнимают, целуют, более оптимистичны, открыты в общении.
Приласкайте своего ребёнка, перед сном посидите с ним рядом несколько минут, почитайте книжку, скажите пару добрых слов, пожелайте спокойной ночи, и трудный завтрашний школьный день будет гораздо легче!
И последний совет для тех, кому трудно вставать по утрам: выполните упражнение «Звезда». Ещё лёжа в постели сожмите руки в кулаки, а потом с силой выпрямите растопыренные пальцы. Сделайте несколько раз подряд в комфортном для вас темпе. Вы очень быстро почувствуете прилив энергии. Вот теперь вы уж точно готовы открыть глаза и начать рабочий или учебный день!
По материалам статьи Юлии Василькиной,
журнал «Здоровье школьника»
